[テニス]上手くなるためには何が必要か

テニスが上手くなりたい、、、

 

しかし上手くなるためには何をすればいいのかわからない、、、

 

そんな方向けに上達する上で最も大切な要素を3つ紹介します。

 

  • この記事のポイント
  • 練習頻度について
  • 練習内容について
  • 道具選びについて

上記の3点を解説していきます。

 

練習頻度について

はっきりいって練習頻度が低いまま上手くなるなんてことは限りなく難しいです。

 

週1の練習では現状維持、週2で少し伸び、週3で更に…といった形で基本的には多ければ多いほど成長速度は加速します。

 

毎日やればいいってわけじゃないけれど今の練習頻度に+1するだけでかなり変わってくるから余裕があるならまず増やそう
たとえば週2回やるとしたら月曜と火曜でやるよりも月曜と木曜でやるといったように一定感覚で練習日が来るように設定できると更に効果的です。

練習内容について

1時間の練習で何かが劇的に進化することはまずありません。

 

練習計画は1~3ヶ月を目安に長期的な目標設定を行いましょう。

 

また練習の質としては

  • 球数
  • 運動量
  • 実践に則しているか

の3つを重要視することです。

 

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別の記事でも紹介していますが、練習は常にゲームを中心として考えられてなければいけません。

道具選びについて

上達する上で道具も大切と考える人も多いはずです。

 

もちろん大切なのですがこのラケットは自分に合わない気がするから変えてみようはNGです。

 

道具選びに関していえば大きく外していなければそこまで問題ではありません。

 

問題なのはころころ変えることで感覚が変わってしまうことです。ある程度使っていくことで感覚を一定にしプレーを安定させることが大切です。

+α 戦術面の理解度を上げる

戦術・セオリーを理解しておくこともかなり大切です。

 

基本戦術を抑えておくことで何を重点的に練習していけばいいのかの目安がつけやすく、ただがむしゃらに練習するよりも効率的になります。

 

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まとめ

結論を言うとテニスに関わる時間、練習をしている時間の長さは必須です。

 

練習は量より質と言う方もいますが、

量をこなしている中での質を上げることと、量がない中で質を求めることは全く意味が違います。

 

上手くなりたいと思っている方はまず自分のテニスへの練習計画表をつくってみることをお勧めします。

 

勝ちたい相手がいれば最低限その人よりも量はこなしておくことがスタートラインですね。

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テニスギア好きがいきすぎて使用感を記録しています! ガットを中心にまとめていますがラケットやその他のものも使う機会があれば記事にしていきます!